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        Alimentos mais Saudáveis do Mundo

Conheça quais os alimentos mais saudáveis do mundo e descubra quais os principais benefícios para a saúde. Guia de nutrição detalhado com calorias, nutrientes e dose diária recomendada.
Um completo guia com mais de 100 alimentos saudáveis!

Guia Nutricional de Alimentos

Alimentação Saudável ao Longo da Vida

Ao longo da vida, as necessidades nutricionais modificam-se e sofrem alterações, de acordo com a nossa idade, estilo de vida e metabolismo.
Saiba como se alimentar de forma saudável, desde a gravidez até à idade idosa.

Alimentação Saudável ao Longo da Vida

Transtornos Alimentares e Nutrição

Os transtornos alimentares são bastante comuns na sociedade de hoje e prevalecem sobretudo entre raparigas adolescentes e jovens adultas. As consequências para a saúde são muito graves, seja a nível físico com mal nutrição, seja a nível psicológico e emocional.
Nesta secção, poderá conhecer os sinais, diagnósticos e tratamento para anorexia, bulimia, ortorexia e compulsão alimentar.

Como manter uma pele saudável através da alimentação?

Não precisa de botox nem de gastar rios de dinheiro em cremes e tratamentos especiais para manter uma pele vigorosa, brilhante e saudável.
Descubra como manter uma pele jovem no artigo da semana do Alimentação Saudável HOJE.





Continuamos a tratar sobre as ervas medicinais. Desta vez falaremos sobre uma planta que ainda está na moda. Trata-se de uma flor de cor arroxeada, cujo arbusto pode atingir cerca de três metros de altura. Já descobriu de qual planta estamos falando? Sim, o hibiscus, ou então hibisco. Leia Mais

Apr 19

  Suc

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erguntando, como que se faz suco de luz do sol?! Mas não é nada disso, ninguém vai pegar os raios de sol e transformá-los em suco,pelo menos não no sentido literal da palavra. Suco de luz do sol é o nome dado a um suco muito especial, que desintoxica e nutre o organismo, e já mudou a vida de muitas pessoas ao redor do mundo, mas principalmente aqui no Brasil, já que foi desenvolvido.

As Er    Medicinais, fitoterapia e emagrecimento

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No artigo anterior fiz uma explanação sobre as plantas medicinais. Neste artigo continuamos tratando deste legado da natureza.

Atenção e cuidados

Eu costumo dizer que tudo que é em excesso faz mal, e essa regra não muda para os chás. Devido às plantas serem originadas da natureza, muitas pessoas as vêem como inofensivas à saúde e não acreditam que possam causar danos ao organismo. 

Apr 12

Bana      fruta que só tem benefícios!

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Quem não tem banana em casa? Ela é uma fruta muito popular, barata, nutritiva e que todos adoram: se não for in natura, é na forma de bolo, torta, sorvete, caramelada, assada ou seja como for. Ótimo alimento para crianças, tem uma ótima digestão e é cheia de propriedades nutricionais, além de prevenir doenças.

Apr 8

As e      Medicinais e os fitoterápicos

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Agora que já tratamos sobre a quitosana – um produto nutracêutico amplamente utilizado em regimes de emagrecimento – vamos tratar neste artigo sobre as ervas medicinais e os fitoterápicos encapsulados.

São tantas as plantas existentes em todo o mundo, de tantas cores, tamanhos, formatos e aromas. Você sabia que essas plantas desempenham um papel fundamental para o planeta? Pois é! A partir da fotossíntese as plantas liberam oxigênio e absorvem o gás carbônico do ar, ajudando a diminuir os níveis de poluição. Por isso milhares de pesquisadores prezam pela saúde das florestas do mundo.

Apr 5

Você conhece a quinoa?

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Para quem não conhece, a quinoa (ou quinua) é um grão que já era cultivado no Perú a na Bolívia desde os tempos da civilização Inca. Por sua alta concentração de proteínas e outras propriedades nutritivas esse grão é considerado o melhor alimento de origem vegetal para o consumo humano, sendo que até os astronautas da NASA o utilizam em suas dietas  nas viagens espaciais. 

Apr 1

Conheça os nutracêuticos

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No último artigo, falamos sobre os quatro principais tipos de produtos emagrecedores, hoje falaremos sobre o primeiro deles: os nutracêuticos.

Os alimentos nutracêuticos fazem parte da medicina natural. São extraídos de alimentos, podendo ser vegetais como a soja, crustáceos como camarão, caranguejo e lagosta, além de peixes; o próprio tomate, a berinjela, cogumelos, e muitos outros alimentos. Desses alimentos são extraídas substâncias benéficas ao nosso organismo. Por exemplo, do tomate, é extraída uma substância chamada licopeno, que é muito importante para a prevenção do câncer de próstata. Do trigo é extraído o gérmen de trigo, substância muito nutritiva e benéfica. 

Mar 29

As propriedades da beterraba

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te é consumida cozida, como salada ou sopas. Suas propriedades nutricionais são muitas e é um excelente restaurador de energias, sendo indicada para pessoas convalescentes. Mas seu consumo não deve ser feito somente por aqueles que se encontram cansados ou doentes, descubra agora outras propriedades importantíssimas da beterraba. 

Mar 25

Está preparado?

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Se você leu o artigo anterior e sente-se realmente disposto a emagrecer, então pode continuar a leitura dos próximos artigos.

No artigo anterior, ressaltamos a necessidade de querer emagrecer. Mas por que isso é tão importante afinal?

Uma pessoa com determinação e bem disposta corre atrás dos seus objetivos até alcançá-los. Por isso, o primeiro passo é estar determinado a pagar o preço que custará sua mudança de vida. Não estamos falando necessariamente em dinheiro, mas sim em esforço.

Mar 22

Já ouviu falar de sementes germinadas?

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Você já ouviu falar das sementes germinadas? Até pouco tempo atrás eu também não. Na verdade elas são sementes comuns, mas que passam pelo processo de germinação, ou seja, é preciso deixar elas ‘acordarem’ na água por algumas horas e depois esperar que elas comecem a germinar, ou seja, a formar brotinhos, aí elas estão prontas para o consumo.

           ESSA SÃO AS DICAS PARA O DIA DIA DAS PESSOAS


                                                                                       PAULA GIRLEIDE BARBOSA DA SILVA